МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ ФОРУМА



  ОтветитьСоздать темуСоздать опрос

> Рожать больно - не обязательно, Как уменьшить боль в родах
 
Вам было больно рожать?
Мне сделали обезболивание, терпеть было невозможно [ 4 ]  [21.05%]
Да, очень! Но я справилась [ 4 ]  [21.05%]
Применяла разные приемы самообезболивания, и они помогли [ 2 ]  [10.53%]
Мне повезло - я рожала легко [ 9 ]  [47.37%]
Всего голосов: 19
Гости не могут голосовать 
СуперМодератор
[x] Дата Oct 3 2015, 04:31 PM


Мамочка - эксперт
*****
Группа: Свои люди
Сообщений: 258
Регистрация: 7-June 04
Offline
г. Москва

«Дополнительно»





Человеческий род существует на земле очень давно, все время изменяясь и совершенствуясь, однако способ появления на свет малышей остается неизменным. Вот только отношение к нему в разных культурах — различное: где-то роды считаются естественным процессом, где-то — чрезвычайным событием. У одних народов в традиции иметь много детишек и роды становятся обычным делом, повторяющимся чуть ли не ежегодно, у других же наследник появляется один раз в жизни. Но главное отличие заключается в том, что вкладывается в понятие «естественные роды».
В европейской цивилизации (и наследующих её культурах) роды считаются чуть ли не патологическим процессом, непременно сопровождающимся медикаментозным вмешательством (стимулированием, обезболиванием и т.д.). В культурах же, относимых нами к «примитивным» (африканских, центральноамериканских), женщины, к удивлению исследователей (врачей и этнографов) рожают легко и практически безболезненно.
Почему так? И действительно ли — рожать должно быть больно?
Давайте разберемся.

Итак, роды — процесс физиологический, а не патологический. А боль, как нам известно из биологии — сигнал неблагополучия, признак того, что что-то в организме происходит неправильно. Следовательно, боль в родах возможна в ситуации, когда процесс идет неестественным, ненормальным, то есть — патологическим образом. Однако, к счастью, процент сложных родов у нас не так уж велик, а вот о том, что рожать — безумно больно, рассказывают чуть ли не все поголовно мамы. Причем, как отмечалось выше — в основном жительницы «цивилизованных» стран.
Давайте проанализируем природу возникновения этой боли.

Будущие мамы живут не на необитаемом остове, а в социуме, - впитывая его культуру, традиции, фольклор, получая информацию и впечатления из книг и фильмов, из бесед с родными и подругами...
Какой же посыл несут в себе все эти информационные пласты?
Ответ очевиден: «Рожать — больно, опасно, рискованно!» Может умереть мама, может погибнуть или серьезно пострадать ребенок, могут случиться такие осложнения, в результате которых больше детей не будет или уйдет муж, — словом, негативных сценариев — тьма. Причем это отнюдь не только досужие сплетни: классики мировой литературы, звезды кинематографа, мифы и легенды наших предков и даже Библия — все талантливо убеждают нас в том, что рожать — больно!!!
Правда, как-то упускаются из виду «счастливые случаи». Нет, не потому что их очень мало — отнюдь. Причины другие: во-первых, о них меньше рассказывают (ну смысл что-то описывать, если все в порядке? У молодой мамы есть дела и поважнее). А во-вторых, даже если и рассказывают — аудитория не ценит и не воспринимает: человеку вообще свойственно больше фиксироваться на «душещипательных» фактах, а не на сюжетах из разряда «все хорошо». Хорошо — ну и ладно, кому это интересно? А вот если при родах случилась трагедия — тут же включается мощный эмоциональный отклик, подпитываемый сочувствующими слушателями, и передается по цепочке, распространяясь со скоростью ядерной реакции. Это, безусловно, объяснимо - человек «выуживает» пугающую информацию, движимый инстинктом самосохранения: «если со мной случится подобное, я буду знать, как вели себя другие, что возможно в результате — и буду готов». В этом и заключается секрет популярности книг, фильмов и историй с трагическим сюжетом родов: два мощнейших, базовых инстинкта человека - инстинкт размножения и инстинкт самосохранения - сообща ищут «где соломки подстелить» (по той же причине так популярны детективы, фильмы ужасов и криминальная хроника: люди накапливают информацию, которая, по их мнению, поможет выжить «в случае чего»).
Почему же в «первобытных культурах» инстинкты заняты другими делами и не морочат головы мамам? Видимо, дело в том, что они начинают активизироваться сверх меры в ситуациях, когда нет уверенности в стабильности, безопасности существования в сочетании со стремлением контролировать все в своей жизни— чем грешит именно «высокоразвитая цивилизация».

А как же быть с тем фактом, что еще в Библии написано - рожать женщины будут в муках? Помните: «В болезни будешь рожать ты детей своих» (Книга Бытия 3:16) Ответ прост: трудности перевода... Священную книгу интерпретировали столько раз, что как-то растеряли по пути первоначальный смысл написанного там: слово ETZEV, которое принято переводить как «боль», на самом деле имеет иное значение: «труд, работа, усилие». Есть и еще значения, несколько удаленные по смыслу, но подходящие по факту к процессу родов: «волнение, смятение». Однако - никак не «боль».
Нельзя не согласиться с тем, что роды - это трудная работа, сопровождающаяся значительными усилиями и волнением, но — боль? Как мы уже говорили, она возможна в немногих патологических ситуациях — но вовсе не обязательна!

Так или иначе, но в результате такой массированной обработки сознания реальная картина искажается и неизбежно рождается страх — естественная реакция нашего организма на опасность.
Ну а как же работает страх?
От страха человек словно сжимается, уплотняется, напрягается, у него меняется даже гормональный фон. Для того, чтобы адекватно отреагировать на угрожающую жизни ситуацию, наш организм затормаживает все внутренние процессы (в том числе и родовую деятельность), в кровь выбрасывается огромное количество адреналина. Нервно-мышечная гармония нарушается, и в результате те мышцы, которые при естественном ходе родов
(то есть — в родах без страха) должны расслабиться, расширяя родовой канал, - наоборот, сокращаются. А ведь восстановление сил происходит только в спокойном, расслабленном состоянии - вот почему женщина не может полноценно отдохнуть между схватками и потугами: переполненная страхом, она не может расслабиться и набрать достаточно энергии для полноценных сокращений матки, что и вызывает, во-первых, сильные боли, а во-вторых, - так называемую «слабость родовой деятельности», ну и как следствие - необходимость медицинского вмешательства.
Вы наверняка знаете, что матка представляет собой как бы трехслойный мышечный «мешок». Как мы уже говорили, если во время схваток будущая мама испугана, то внутренний слой мышц сокращается, запирая шейку матки, хотя сама матка при этом стремится изгнать плод. Получается, что две большие группы мышц работают
несогласованно друг с другом, - и конечно же этом случае возникает боль, все более усиливающаяся, что и вызывает новый прилив страха — замкнутый круг! Страх и предощущение боли предопределяют реальную боль. Кровоснабжение матки нарушается, мускулатура ее приходит в огромное напряжение, - именно оно и начинает восприниматься как боль, а не как просто "неприятное, тянущее ощущение внизу живота". Теперь давление в родах производиться не только ребёнком, но и сжатием мышц (а самому малышу теперь гораздо хуже, чем положено)… Вот так природная функция превратилась в очень болезненную, с трудом переносимую. Современные женщины отчего-то редко задумываются о том, что если бы роды действительно были патологически болезненным процессом, человечество давно уже вымерло бы...

Итак, вот мы и получили ответ на вопрос: «откуда берется боль?» Мы создаем ее сами — из страха и неизвестности.

Что же делать? Неужели смириться?
Конечно же нет — с болью можно работать и ее интенсивность можно существенно снизить, - раз уж мы понимаем механизм ее возникновения.

Способ первый: «Знание — сила!»

И это — действительно так. Как мы уже выяснили, боль обусловлена (в случае не осложненных родов!) не столько физиологическими, сколько психологическими причинами. Поэтому будем действовать по принципу «предупрежден — значит вооружен». Против боли отлично работает тяжелая артиллерия знаний, информационной и практической подготовки. Элемент неизвестности и неожиданности существенно усиливает страх, и, как следствие, болевые ощущения, так что посещение курсов по подготовке к родам, школ будущих матерей и разнообразных тренингов родительского мастерства - не пустая трата времени и денег, как думают некоторые, а отличный способ разобраться со всем, что тревожит, получить конкретные ответы на свои многочисленные вопросы, инструкции по правильному, разумному поведению в родах (а также на случаи, если что-то пойдет не так).
А еще это — способ на практических занятиях отработать обезболивающие приемы — позы, массаж, дыхание, технику расслабления — и поделиться позитивом (именно позитивом, а не страшилками) друг с другом и с теми, кто уже благополучно родил.
Отчего необходимы такие школы?
Да потому, что современная цивилизация — сообщество одиночек. Мало кто живет сейчас большими, в несколько поколений, семьями. Мало кто интенсивно общается с подругами — на это просто нет времени в городской суете, круговерти дел и с учетом расстояний, в особенности в мегаполисах, где пообщаться по телефону или скайпу проще и в разы быстрее, чем доехать и поговорить лично. В результате страдает «интимность» общения, затрудняется (а то и вообще прерывается) преемственность опыта поколений, передача специфических знаний и навыков от тех, кто уже родил — к тем, кому это еще только предстоит.
Дефицит подобной культуры во множестве порождает разнообразные интернет-ресурсы и сообщества беременных и молодых мам: женщины инстинктивно понимают важность подобного общения, но на практике лишены этого блага, пытаясь компенсировать его хотя бы виртуально. Однако виртуальные возможности не безграничны — иногда необходим живой, опытный человек рядом, нужна группа поддержки единомышленников.
Поэтому — ходите, учитесь, общайтесь, расслабляйтесь — и поверьте, все у вас будет хорошо!

Способ второй: массаж.

Если вы не можете посещать практические занятия в школе для беременных - поищите информацию о массаже в интернете: там есть множество видеокурсов, где показано, как можно в родах использовать различные техники для спины, ног, живота и поясницы — с применением масла, теплого душа и нежных рук партнера, — как вам больше нравится.

Способ третий: дыхание.

Дыхательные упражнения способствуют оптимальному насыщению организма кислородом, контролю над своим телом, активно облегчают схватки.
Мамам рекомендуют различные техники дыхания в зависимости от периода родов. Медленное дыхание хорошо помогает в самом начале, когда схватки уже достаточно ощутимы. Легкое (ускоренное) дыхание хорошо подходит для следующего периода родов. Переменное (переходное) дыхание помогает в кризисные моменты родов.
Не буду вдаваться в подробности, поскольку об этом много написано и без меня — в любой литературе по подготовке к родам техники дыхания описаны подробно.

Способ четвертый: пение

Пение считается очень эффективным методом, поскольку он сочетает в себе все плюсы правильного дыхания и вдобавок позволяет сбрасывать напряжение. "Пение" — название довольно условное, на самом деле это работа с опорным звуком. Больше всего это похоже на мантры тибетских монахов, - звук издаётся без напряжения голосовых связок, за счет диафрагмы и варьируется от лёгкого постанывания до довольно сильных и высоких звуков (пропорционально силе ощущений).
Во время схваток шейка матки должна расслабиться и растянуться. Сознательно это сделать невозможно, зато можно помочь себе голосом: шейка матки и горло связаны психосоматически - когда горло расслабляется, схватки становятся эффективнее. Вообще, пение древних песен, в отличие от других вокальных жанров, предполагает расслабление тела и лица. Если с помощью опорного голоса женщина расслабляет тело на сватках, во время потуг мышечная память помогает ей тужиться "в правильном направлении" - а не "лицом", с риском повредить сосуды и зрение.

Способ пятый: расслабление

Как вы уже поняли, научиться расслабляться нам необходимо в первую очередь для того, чтобы восстанавливать силы, - ну и конечно же, чтобы уменьшить интенсивность неприятных ощущений (кстати, давайте договоримся "боль" называть ощущением - звучит не так страшно и справиться, стало быть, легче).
Помимо множества упражнений, которым обычно обучают в родительских школах и на курсах, есть и другие техники.
К примеру, процесс родов можно визуализировать: погрузиться в созерцание себя "изнутри", включить воображение, представить распускающийся цветок, раскручивающиеся спирали галактик, свет в конце тоннеля - и следовать мыслями внутри нарисованной картины. А еще важно попробовать представить, что сейчас ощущает малыш, постараться наладить с ним ментальную связь, чтобы мысленно помочь ему выбраться. Воображение отвлекает от сосредоточенности на физических ощущениях - и, следовательно, также облегчает их.
Еще одно безотказное средство - тёплая ванна или душ, им можно пользоваться без ограничений, если условия роддома позволяют.
Если схватки вялые, не прогрессирующие, можно принять контрастный душ, сделать массаж стоп, погулять на свежем воздухе.
А самое приятное расслабляющее средство - ласки мужа, поскольку возбуждение эрогенных зон вызывает повышение окситоцина в крови, что способствует повышению активности родовой деятельности.

Способ шестой: правильная поза.

Выбирая позу, нужно исходить из того, что на спину должно оказываться минимальное давление: вы можете сидеть на мяче или на стуле, облокотиться на стол впереди вас, принять коленно-локтевое положение или положение "вис" на чем-либо, можно даже лежать на боку - главное, не укладываться на спину, чтобы не перекрывать кровоток и сохранять максимальную физиологичность процесса. Помните, в любом из вариантов вертикального положения вам помогает еще и земное тяготение, а вот поза "лежа на спине" устраивает только врача (так удобнее доступ) - но отнюдь не ребенка и не маму.

Способ седьмой и главный — позитивный настрой!!!

Конечно, вследствие изменившегося во время беременности гормонального фона, обычно будущая мамочка чувствительна, ранима, склонна к преувеличениям и слезам, и конечно любит себя пожалеть. К концу беременности она принимает решения импульсивно, способность трезво мыслить снижается, однако все это - нормальная адаптационная реакция, подготавливающая женщину к родам. Общая концепция такова: меньше анализируем и контролируем, - больше прислушиваемся к своим ощущениям. Природа создала совершенный, очень сложный многоуровневый механизм, и самое разумное, что мы можем сделать - следовать за естественным ходом вещей. Необходимо переключиться с состояния: "боюсь, не справлюсь, случится плохое..." на состояние: "я себя чувствую и хорошо понимаю, я чувствую и понимаю малыша, все у нас получится!"

А хотите знать, как сделать так, чтобы при схватках вам стало хуже?

Положите руку на живот и начинайте тревожиться задолго до того, как схватка действительно начнётся. О, вот оно! Приготовьтесь, СЕЙЧАС ВАМ БУДЕТ БОЛЬНО! Постарайтесь определить момент, когда ощущение боли будет непереносимым. Схватите за руку врача или мужа, сконцентрируйтесь на боли, сожмите зубы, закройте глаза и СТРАДАЙТЕ!! Схватка постепенно сходит на нет, но вы знаете, что она еще вернётся. Ну вот, ААААААА, опять!!

Наверное, вы уже понимаете, что так делать не надо, если только вы не хотите сделать роды подвигом. Попробуйте лучше другой вариант.
Схватка начинается постепенно, как едва уловимое ощущение. Неясная в начале, она нарастает, как волна, становясь всё выше и сильней, пока ощущения не достигают вершины. Вы можете оседлать эту волну, и она понесёт вас дальше, её сила будет принадлежать вам, шейка матки раскроется и ребёнок выйдет, выплеснется из неё. У вас нет сил преодолеть волну, но вы можете подчиниться ей и получить её поддержку и мощь. Вы расслаблены и спокойны, вы открываетесь этой силе...волна спадает и уходит... Вы отдыхаете.


Однако бывают случаи, когда все вышеперечисленное не помогает.
Ведь когда мы говорим о нормальных, естественных, не осложнённых родах, мы подразумеваем, что ребёнок имеет нормальную массу тела, находится в правильном предлежании, состояние здоровья мамы хорошее, размеры таза и размеры ребенка не противоречат друг другу, роды проходят в благоприятной физической и психологической атмосфере.
Но не все роды таковы - иногда возникают ситуации, когда действительно есть необходимость прибегнуть к медикаментозному обезболиванию и даже оперативному вмешательству (это может быть связано со строением тела, с величиной плода, с жесткостью зева матки, с растяжимостью родового канала).
В принципе, в ответ на болезненные ощущения организм сам начинает вырабатывать сильнодействующие обезболивающие вещества: окситоцин (кстати, во время родов этот гормон помогает женщине легче перенести боль, а после них - полностью забыть о ней, поскольку влияет на механизмы памяти), простагландины, эстрогены, норадреналин, адреналин - таким образом помогая и женщине и ребенку. Но иногда этого бывает недостаточно.
Как бы там ни было, важно помнить: организм – система цельная, и чем меньше мы вмешиваемся в нее, тем лучше. Но не нужно чувствовать себя виноватой, ведь тело - не компьютер, запрограммировать "на успех" его невозможно, и все проконтролировать - не в человеческих силах. Важно соблюсти правильный баланс материального и духовного воздействия в родах. Они не должны становиться просто медицинским процессом, поскольку проявление нового человечка в мире – явление намного более важное, чем просто
операция. Однако и недооценивать возможности медицины тоже нельзя - иногда это приводит к тому, что ребенок просто теряет шанс родиться.


Уважаемые мамы, а как было у вас? Делитесь оптом, помогайте друг другу!
Симка
Дата Oct 3 2015, 07:09 PM


:)
*********
Группа: Свои люди
Сообщений: 3838
Регистрация: 28-March 07
Offline
На одном из семи холмов.
Сима
«Дополнительно»





Возможно у современного человека другое отношение к боли и другой болевой порог.
В те времана, когда не было обезболивания, лекарств, любая царапина могла болеть неделями.
Человек привыкал к боли и, следовательно, не воспринимал ее чем-то сверхестественным.
Плюс к этому существовал естественный отбор - те, кто не могли родить сами, не производили потомство.
Еще вспомним, что люди больше двигались.

Боль не всегда патология. После десятка отжиманий у вас будет болеть живот, после сотни приседаний -ноги.
Snegana
Дата Oct 5 2015, 10:37 AM


Немножко ку-ку
*********
Группа: Свои люди
Сообщений: 4852
Регистрация: 15-September 05
Offline
Египет, Каир
Снежана
«Дополнительно»
Победитель в номинации «Птица-говорун отличается умом и сообразительностью...» (2008 г.)





Даже смешно, ну это для тех, кто ни разу не рожал biggrin.gif
Барахлюш
Дата Oct 8 2015, 04:25 PM


Мамочка - эксперт
*****
Группа: Свои люди
Сообщений: 295
Регистрация: 5-March 15
Offline
Чуть восточнее центра вселенной.

«Дополнительно»





QUOTE (Snegana @ Oct 5 2015, 10:37 AM)
Даже смешно, ну это для тех, кто ни разу не рожал biggrin.gif

Что смешно?
GloriyaBegemot
Дата Mar 15 2016, 08:45 PM


Любитель
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 15-March 16
Offline


«Дополнительно»





Я все таки за то что бы будущих мам обязывали ходить на курсы для беременных, Зная как все пройдет, и понимая последовательность, все будет переносится легче. Я не со всем, но с многим согласна из написанного.
Меланья
Дата Mar 17 2016, 07:26 AM


Обживаюсь
***
Группа: Свои люди
Сообщений: 35
Регистрация: 15-March 16
Offline
Россия
Меланья
«Дополнительно»





К сожалению, Бог сделал так, чтобы каждая женщина рожала в муках.
Единственный способ максимально безболезненно открыть путь жизни малышу - кесарево сечение под общим наркозом.
AnnaFlame
Дата Mar 21 2016, 01:16 AM


Любитель
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 26-February 16
Offline
Ярославль
Анна
«Дополнительно»





QUOTE (GloriyaBegemot @ Mar 15 2016, 08:45 PM)
Я все таки за то что бы будущих мам обязывали ходить на курсы для беременных, Зная как все пройдет, и понимая последовательность, все будет переносится легче. Я не со всем, но с многим согласна из написанного.

Я с Вами полностью согласна. Испытала на себе и очень хорошо все перенесла. Именно из-за того, что готовилась, умела дышать, понимала, что дальше должно быть. Так и было. biggrin.gif biggrin.gif
Валентина Валентина
Дата May 21 2016, 06:34 PM


Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 17-May 16
Offline


«Дополнительно»





Я от боли дышать даже не могла.Даже не орала,а выла.
Niki05
Дата Jun 23 2016, 03:27 PM


Обживаюсь
***
Группа: Свои люди
Сообщений: 50
Регистрация: 30-March 16
Offline
Тюмень
Марина
«Дополнительно»





я от боли ни то то кричать..пикнуть не могла. Те кто рожал знают..эту боль не описать и не объяснить!
Барахлюш
Дата Jun 27 2016, 04:36 PM


Мамочка - эксперт
*****
Группа: Свои люди
Сообщений: 295
Регистрация: 5-March 15
Offline
Чуть восточнее центра вселенной.

«Дополнительно»





QUOTE (Меланья @ Mar 17 2016, 07:26 AM)
К сожалению, Бог сделал так, чтобы каждая женщина рожала в муках.
Единственный способ максимально безболезненно открыть путь жизни малышу - кесарево сечение под общим наркозом.

Зато потом ни встать ни сесть! biggrin.gif
evgeniya4bel
Дата Jan 12 2017, 09:07 AM


Любитель
**
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 24-October 16
Offline


«Дополнительно»





как же я боюсь рожать (((
АлександраНовикова
Дата Mar 8 2017, 07:42 AM


Завсегдатай форума
****
Группа: Свои люди
Сообщений: 100
Регистрация: 29-September 16
Offline


«Дополнительно»





Было очень больно, ну кто рожал поймут) Мне предлагали эпидуралку, а в итоге не поставили ее, потому что раскрытие уже большое было patsak.gif Ну ничего, справилась)
XxLL
Дата Apr 18 2017, 10:27 AM


Новичок
*
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 17-April 17
Offline


«Дополнительно»





Боль была такой что я просто словила себя на мысли -терять нечего,боль не пройдет,в место меня не кто не родит,на паузу процесс некто не поставит... И сделала все лиш бы это все быстрее закончилось biggrin.gif По тому считаю что роды у меня были легкими и быстрыми...если бы как большинство-ныла,орала и растягивала процесс -вот это думаю был бы действительно ад
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:

Подписка/Печать Ответить Создать темуСоздать опрос


 




Текстовая версия форума


Хостинг и техническая поддержка: компания MTW