C новым домиком! Ура!
А с меня демотиватор:
Диета- это когда пошла на кухню за яблочком, а внезапно сожрала котлету!
Пусть у нас такое случается как можно реже!

Алеш,спасибо буду делать

Алена,а я знаю,как проверить
Ник такой,потому что бирюзовый мой любимый цвет.и кольцо мое любимое,счастливое тоже с бирюзой

Я тоже поделываю эти упражнения когда вспомню. У меня записано, что делать надо 15 секунд-5 раз подряд, отдых 5 секунд. 20 коротких сильных. При пробуждении и перед сном. Это для профилактики. А если уже есть проблемы, то 6 подходов по 60 коротких сильных сокращений. Когда-то гинеколог советовала в одной из темок это. Вчера смотрела сериал "Блудливая Калифорния" и там Дэвид Духовный своей партнёрше говорил, что не скажешь, что она рожала. А она ответила, что делает специальные упражнения. Думаю, что такие же!
А ещё я сегодня прочитала новый способ похудения. Попробую описать. Суть в том, что организм отдаёт жир только первое время, когда мы худеть начинаем. А потом он начинает его усиленно удерживать и даже накапливать как бы мало мы не ели. Так вот его можно обмануть и заставить отдавать жир.
Суть в том, что организм восполняет затраченную энергию только на третий день. То есть если вы сегодня усиленно позанимались, то восполнить эту энергию организму надо только на 3-й день.
На практике это выглядит так:
В первый день едите всё, что пожелаете, в том объёме , в каком хочется. Но при этом вы должны потратить максимальное кол-во энергии- работать, заниматься спортом и т.д. Еда лучше белковая(мясо, молоко, яйца, сыр).
На второй день вы тоже можете есть столько, сколько захотите. Но это день отдыха, физической нагрузки не требуется.
А вот на третий день нужно потерпеть. Именно "послезавтра" организм восполняет потерянную энергию. С утра пропустите завтрак, обед тоже, только чай или кофе. Тем временем организм будет восстанавливать потерянную энергию из жировых запасов. Вечером уже можно поужинать. На четвёртый день можно повторить цикл.
Сама пока не пробовала. Но может это шанс для тех, у кого вес застрял не смотря на все усилия. Надо проверить. Что вы думаете по поводу такого способа?

Аня, я с таким способом сталкивалась во времена активного фитнеса в тренажорном зале. Суть та же, но выглядела так: первый день-едим все и активно тренируемя, второй-отдых и минимум еды, третий-минимум еды и активный фитнесс. По сути, то же, что и ты описала. Но в то время, я очень активно лепила себя. За пару-тройку месяцев у меня такой мышечный рельеф был, что тренера в осадок выпадали, а посетители думали, что я практически профи. Но это было 5 кг в плюс в виде мышечной массы. Я помню себя тогда. Реально ноги, руки, пресс, плечи, спина-сказочно, фактурно, шикарно, подтянуто. Но мощно, слишком мощно, реально. Я тогда с такими весАми работала (в плане кг) ого-го и мне так легко все давалось, столько энергии было. При условии, что тренажорка была 3 раза в неделю+2 раза в неделю бассейн, на следующей неделе-3 раза бассейн и 2-тренажорка. С индивидуальным тренером причем. В 6,30-7 часов утра (!!!) начинала, перед работой. Поэтому я не берусь судить, насколько такая система подходит для снижения веса, но в плане наращивания мышечной массы-да, реально это работает. А есть правило, что чем больше мышечная масса, тем больше жира на свое "питание" она сжигает. При условии, что нагрузки будут не силовые (штанга, гантели и прочее), а динамические (аэробика, БФ и т.п.), думаю, эта система имеет место быть в общем-то. Систему сию рекомедуют тренера в качалках, реально. Только там акцент на белковую пищу (протеины), разумеется.

Привет, совершенства!
Как же хорошо нынче на улице! Наверное и вы все разбрелись по улицам! В такую погоду грех дома сидеть! Погуляли сейчас с дочей! Ляпот-а-а-а!!!
Отчитываюсь. Провожу эксперимент на себе. Тот, что описала выше. Сегодня третий день после активной нагрузки. С утра есть не хотелось особо. Не завтракала. К часам 10 появились психи и раздражительность. Пошла на улицу. Полегчало. После улицы стала кружиться голова. Сварила кофе, попила, вроде полегчало. Есть хотелось очень после прогулки, после кофе как-то отпустило. Осталось продержаться несколько часов и завтра доложу результат!
Мужу рассказала про этот способ, а он ответил, что у него каждый день, как третий. То есть всё время жрать хочет сильно.
Алёш, очень хорошо ты вставала раньше. Рано. Я сейчас слушаю Торсунова про режим дня, так там как раз и рекомендуют так вставать. Ты слушала уже что-нибудь?
Оля-Luccija, а ты применяла уже на практике что-то из режима дня? Есть изменения в самочуствие? А то я вроде как "сова", вот и думаю, надо ли мне вставать рано пробовать? Про характер и болезни интересно(первая лекция). Что-то с Л.В. совпадает. До еды пока не дошла. Но судя по тому, что уже удалось послушать, я и там всё делаю неправильно.

P.S. Слушала дальше Торсунова про режим дня... Нда... Мне не грозит в этой жизни быть счастливой..
Оля, надо выставить лекцию Торсунова про режим дня на всефорумское обсуждение! Пусть бы народ повеселился, а то жалуются во всех темках, что скучно! Мне уже весело стало, а я ещё только про режим слушаю, до еды пока не дошла.

На самом деле мне всё очень нравится. Расстраиваюсь, что не могу проверить, даже в виде эксперимента, всё на себе. Не могу я так рано вставать. Мне делать нечего будет. Все спят. А не есть рыбу, мясо и яйца я тоже не могу, тогда мне есть нечего вообще будет. И меня выгонят из дому. Мужики.

Первое время трудно слушалось. Своеобразная речь, не совсем поставленная. Теперь уже привыкла. И воспринимается уже нормально.

Аня, ждем отчета по итогам эксперимента. Я и сейчас встаю в 6:), но и в 5 могу без проблем, если надо, в общем-то. И в 3:). И потом до вечера спать не хочется даже. Где-то читала, что количество часов сна должно быть кратно 1,5 часам (90 минут). Т.е. если предстоит даже рано встать и мало спать, то это не может быть меньше 1,5; 3; 4,5; 6 и т.д. часов. Именно чицкл 1,5 часа позволяет организму восстанавлваться, а вот каждые лишние и недостающие минуты-уже зло. Торсунова не слышала, ссылки собираю, потом на флешку в авто и на телефон кину. Реально, это единственная возможность будет послушать, иначе-никак

Про рыбу, мясо, я пока не понимаю о чем вы, Аня и Оля, кроме того, что речь об отказе. Но я сама могу без всего этого дела весьма спокойно обходится. Без чего не могу, так это без риса и овощей. Вот без этого-никак, без всего остального (в общем, особо на остальное не тянет), неделю-точно могу, было дело. Как больший срок-не могу судить, не приходилось. Но, лично мне кажется, что любой насильный (типа "надо"), а не осознанный ("хочу"), отказ всегда есть стресс для организма и вряд ли будет результативен. В общем, все дело в нашей мыслительной черепушечке, на мой взгляд.

Сходили с дочей в цирк на выходных. Первый раз в ее жизни. Ее эмоции, понятное дело, зашкаливают. А вот своим я реально удивилась. Знаете, какие мысли? "Какие они все (девушки-артистки) тонкие, грациозные, гибкие, а я - лошадь троянская, блин!" Появился допстимул Спасибо цирку

Оля, я особо не заморачиваюсь, просто слушаю пока. Муж приехал с работы, дала ему послушать отрывок. А потом сын из школы приехал- и тому тоже. Я специально подобрала отрывки где про их проблемы говорится. Реакция мужа порадовала. Сказал, что спать днём больше не будет. И утром он и так в 6 просыпается, просто валяется до 7-ми. Решили попробовать уже завтра встать пораньше и посмотреть на самочуствие. Сын, как и ожидалось, послал всех в сад. Ну, у него свой путь. Может к нашему возрасту и он придёт к чему-то полезному. А пока есть молодость и здоровье то кажется, что так будет вечно и ничего менять не хочется. От мяса-то я отказаться могу, а вот семья- нет. Они много мяса едят. Их просто больше кормить нечем. Они не наедаются овощами и кашами. Через пол часа опять есть хотят.

Алёш, это мы про отказ от мяса говорим, ты всё правильно поняла. Мне понравились лекции Торсунова. Очень хотелось бы и твоё мнение услышать. Вроде там и не наша религия, и чужая ментальность, но очень многое отзывается и состыковывается с тем, что знал или о чём-то догадывался, или что-то просто интуитивно чувствовал.

Мы тоже с дочкой недавно в цирке были. Моя ещё маловата для этого. Спокойно смотрела только первое отделение, а потом надоело ей. Чуть досидели. Тоже самое было и с театром Куклачёва. Слишком долго для неё. А мне цирк не нравится. Не знаю почему. Мне зверей жалко. И клоуны не смешные.

Алёш, ну ты даёшь, - и в 6 запросто, и в 5 Здорово!!! Я тоже так хочу

В плане отказа от мяса и рыбы... Я себе не отказываю совсем, и если что - то очень вкусно пахнущее подворачивается - ем без всякого смятения. Но вот как раньше было - специально шла в магазин за ветчиной, скажем, или курочкой гриль - такого желания больше не возникает.
Мне даже грустно немного - скоро дачный сезон и как же я не буду хотеть шашлыки теперь, что ли?

Ань, у меня муж тоже Торсунова уважает Говорит - "Ну он прям мои мысли читает."

Оля, Аня, девчата, дайте мне ссылки на Торсунова, плиз. Оля, ты давала (вроде ты), я в избранное добавила, а комп сглючил и все (!) закладки похер..л Я в интернете нашла вроде, но там много всякого разного, не знаю, что лучше качать. Кста, скоро останусь снова без компа-повезут доделывать, он на перезагрузку идет постоянно, се слетает и т.п. Но я об этом предупрежу вас, чтобы не теряли меня, как сдавать будем.

Аня, как только послушаю, переварю, поделюсь своими впечатлениями от услыышанного, обещаю. По поводу цирка и животных в нем. Знаешь, мне тоже жалко животинок. И в зоопарке их жалко. Но где еще деть увидит белых самаркандских верблюдов, тигров и т.п.? На картинках? Интересна фраза: толстый - жадный. Эт я совсем тощей должна быть уже, но не получается пока Я, наоборот, всегда думаю, как бы все ненужное (ставшее таким) или выбросить или отдать кому

Оля, а у меня нет таких желаний, когда что-то из еды просто очень хочется. В плане, что-то конкретное. Для меня с едой все просто: я ее иногда ем. Конечно, мне не безразлично, ЧТО именно я ем. В свое время любила кушать много и все подряд (даавно), но все изменилось от двух прочитанных или услышанных (не помню где) фразы:
1. Желудок-это не помойник (помойка)
2. Всегда надо представлять то, как выглядит (может выглядеть) съеденное вами, в вашем желудке.
Вооот, реально, именно это изменило радикально мое отношение к еде. И к ее качеству, сочетаемости, степени обработки, выбору продуктов, времени их переработки в желудке -наступление момента, когда он практически пуст и готов для принятий новой еды (я как-то писала о времени усвоения пищи разной тут уже) и т.п. Возможно, мое живое воображение и что-то иное сработало. Но как представлю месиво непонятного цвета из мяса, картохи, огурца/помидора маринованного, колбасы, сосисок, сервелата еще чё-нить, съеденного за один раз-брррр! Не буду тут расписывать свои живые преставления. Но если вы попробуете реально представить, вы поймете, о чем я. Но только к этому надо быть психологически готовыми Это не значит, что все надо есть раздельно или не есть вовсе (в принципе, отказаться от еды), просто надо во всем, даже в питании, все делать красиво и разумно. Еда-это не только еда, белки, жиры, углеводы и т.п., еда для меня лично (вот мне так представляется)-это некая картинка, которую вы "рисуете" в своем желудке красками-продуктами. Возможно, я завернутый псих в этом деле, но так сложилось и теперь иначе я не могу уже относится к еде.

Купила очередной номер журнала "Планета Женщины", там комплекс есть упражнений интересный. Надо сфоткать и сюда выложить. Реально, интересный, простой, на все группы. Позже сделаю. И рецепты там есть вкуснючие и простые, само то для нас ТОлько с упражнениями, я лично, слабо представляю, КАК я смогу выполнить все это дело в таком количестве раз. По 30 поваторов каждое, 5 кругов, мне кажется, это круто очень. Но надо попробовать На фото с желе, в кадре видны волосатые ноги-это не мои, это сынулик фоткал у себя на коленях, не пугайтесь))))
Гружу